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일반 건강상식/일반 건강상식

열대야에 숙면하려면, 발에 수건을 깔아라?

by 크리에이터 정관진 2020. 7. 26.

여름철 숙면하려면 잠자기 2~3시간 전에 규칙적으로 가벼운 운동을 하고, 에어컨 많이 틀지 말고, 흡습성과 환기성이 좋은 이불·잠옷 쓰고, 미지근한 물로 샤워하고, 발밑에 차가운 수건 두고, 자기 전에 카페인 음료는 피한다./사진=클립아트코리아