'암 이기는 면역력 회복 프로젝트' 개최

대장암 3기 극복 홍헌표 대표, 8주 프로그램 진행

대한민국 NO.1 암 전문 미디어 ‘캔서앤서’와 ㈜힐러넷이 암환우의 치유 여정에 도움이 되는 프로젝트를 시작한다.

2008년 대장암(3기) 수술을 받고 완치한 홍헌표 라이프 코치(캔서앤서-힐러넷 대표, 전 헬스조선 취재본부장)가 12년의 치유 경험과 헬스케어 전문 기자의 노하우를 바탕으로 기획한 8주 간의 프로젝트다.

처음 암 진단을 받았을 때, 심신이 무너지면서 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하다. 병원 치료를 마치고 스스로 관리를 시작해야 할 때면, 치료 후유증으로 인한 신체적 고통과 재발에 대한 불안감이 엄습한다. 뭘 먹고, 운동은 어떻게 하며, 불안한 마음은 어찌 해야 하는지 갈피를 못 잡는다. 암 재발을 막기 위해서는 면역력이 중요하다는 말은 들었지만, 어떻게 면역력을 높일지 몰라 당황한다.

캔서앤서의 ‘암을 내 편으로 만들기’ 프로젝트는 암 환우가 마주하는 수많은 궁금증을 해소하고, 환우 스스로 ‘암 이기는 면역력 회복’ 실천 방법을 찾아가도록 도와주고 지지, 격려하는 프로젝트다.

참가 대상 : 30분 이상 걸을 수 있고 2시간 동안 강의를 들을 수 있는 암환우와 가족참가

인원 : 5~10명

장소 : 맘통합심리상담센터 통합치유실(서울 성북구 동소문로 23길34, 성신여대입구역 6번출구)

문의 : 홈페이지 참조

’암을 내편으로 만들기’ 프로그램/힐러넷 제공

<1주차> 마음 나누기

1. 목표 : 참여자들과 라포 형성, 자신의 삶 정리, 공감과 소통

2. 상세 프로그램

(1) 오리엔테이션 및 Q & A

(2) 모든 참여자가 자기 소개하는 시간(5~10분)

<2주차> 지암지기(知癌知己)

1. 목표 : 암과 우리 몸에 대해 이해하기

2. 상세 프로그램

(1) 특강 : 암과 면역력의 관계, 암 치료와 치유의 차이, 암을 이기는 힘 ‘내 몸의 치유력’이란?

(2) 생각 나누기 “나는 왜 암환자가 되었을까?”

<3주차> 웃음 테라피

1. 목표 : 웃음의 암 치료 효과에 대한 이해를 통해 하루 3시간 이상 웃을 수 있도록 습관 들이기

2. 상세 프로그램

(1) 웃음의 암 치료 효과 특강

(2) 미친 듯이 웃기

<4주차> 마음 치유 1 – ‘참 나’ 찾기

1. 목표 : 자신의 모습을 그림으로 그려보고, 성격 검사를 함으로써 자신의 모습을 객관적으로 바라본다.

2. 상세 프로그램

(1) 암전암후(癌前癌後) 나를 동물로 표현하기 : 암 이전의 나, 앞으로 되고 싶은 나

(2) 성격검사(DISC)로 나를 이해하기

(3) 생각 나누기

<5주차> 마음 치유 2 – 마음 근육 키우기

1 .목표 : 장정희 마음치유 전문가의 특강을 통해 암에 대한 두려움을 이기고 스트레스를 줄이는 마음 근육을 키운다.

2. 상세 프로그램

(1) 장정희 마음 치유 전문가 특강

(2) 생각 나누기

<6주차> 푸드 테라피

1.목표 : ‘음식은 약과 같다’, ‘음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 못 고친다’는 말이 있다. 식이요법이 암환우에게 그만큼 중요하다는 의미다. 푸드 테라피스트 김민서 선생에게서 실천하기 쉽고 효과적인 식이요법을 배운다.

2.상세 프로그램

(1) 김민서 푸드 테라피스트 특강

(2) Q & A

<7주차> 동병상련

1. 목표 : 암을 극복한 선배 암 경험자의 체험 사례를 통해 효과적으로 암을 물리칠 수 있는 노하우를 배운다.

2. 상세 프로그램

(1) 암을 완치한 선배 암 경험자 2명의 사례 발표

(2) Q & A

<8주차> 내 인생 최고의 해 만들기

1. 목표 : 내게 맞는 ‘몸맘 습관 180도 바꾸기’ 플랜 짜기

2. 상세 프로그램

(1) 5년 뒤 내 모습 그림이나 문장으로 표현하기

(2) 연간, 월간, 주간 생활 관리 프로그램 짜기(식단, 운동, 식사 습관 등 일상 생활 계획표)

(3) ‘나의 癌 인생’ 선언문 작성

출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/01/28/2020012802441.html