유방암.갑상선암 건강비법/천기누설/기치유센터
유방암과 갑상선암을 이겨낸 오늘의 주인공 65세 배우 하미혜씨의 건강 비법 대공개!
아침 식사 3단계 건강 비법
첫 번째 단계
기상 후 공복에 엑스트라버진 올리브유를 한 큰술을 먹는다.
올리브유에는 면역 기능을 높이는 불포화 지방산이 풍부합니다. 특히 고품질의 올리브유인 엑스트라버진 올리브유에는 암세포를 사멸시키는 올레오칸탈 성분이 함유되어 있어서 암을 예방하고 암 재발을 방지하는 데도 도움이 됩니다.
아침 식사 2단계, 발아현미 누룽지.
발아현미는 일반 현미와는 달리 발효 과정에서 가바, 피티산 성분이 더해져 면역력을 높여줍니다. 특히 발아현미를 누룽지로 만들어 섭취하게 되면 항체 형성에 관여하는 아미노산과 노폐물 배출에 도움을 주는 식이섬유가 생성되기 때문에 암을 예방하고 암 재발을 방지하는 데 더욱 도움을 줍니다.
-발아현미 누릉지는 하룻밤 불리면 까끌한 식감이 사라지고 소화가 더 쉬워진다.
발아현미 누룽지
1. 백미와 발아현미를 1:1의 비율로 섞어 밥을 지어준다.
빨리 먹고 싶어서 강한 불에다가 구우면 영양소가 파괴된다.
2. 약한 불에 천천히 구우면 영양소 파괴는 줄이고 구수한 맛은 살려준다.
3. 발사믹 식초를 먹는다.
발사믹 식초는 혈행 개선, 콜레스테롤 저하, 항산화 효과가 뛰어나서 암 예방하는 데에도 엄청 효과가 뛰어납니다.
발사믹 식초가 암 예방, 재발 방지에 어떤 도움을 주는지?
발사믹 식초에는 유기산이 풍부해 암세포 생성을 유발하는 활성산소를 제거해주고 또한 뛰어난 항산화 기능으로 항암 역할을 하는 안토시아닌이 풍부하기 때문에 암을 예방하고 재발 방지에 도움을 주게 됩니다.
암 재발 방지를 위한 주인공의 건강 비법, 3단계 아침 식사.
면역력을 높여 암 재발을 방지해주는 혈액순환 운동.
어깨와 등, 가슴을 활성화 시켜주는 운동, 발바닥 운동 등으로 전신의 기혈을 순환시켜주는 운동을 매일 꾸준히 하고 있습니다.
주인공의 건강 비법, 녹색 채소.
케일, 셀러리, 치커리, 오이, 녹색 파프리카 등등을 섭취한다.
녹색 채소는 면역력을 높이고 엽록소가 풍부해 암 재발 방지에 도움을 준다.
멸치 육수에 채소를 넣어주고 청국장에 생강을 넣는다.
생강이 면역력을 높이고 혈액순환을 좋게 하기 때문에 반드시 청국장에 생강을 넣는다.
다진 생강을 넣어 끓인 항암 청국장.
청국장에 생강을 넣어 섭취 시 암 예방, 재발 방지에 주는 장점은?
청국장은 그 자체만으로도 항암에 도움이 많이 됩니다. 청국자에 고분자 다당은 암에 대한 면역 기능을 높여주고 또 바실러스균은 암세포 억제에도 도움을 주게 됩니다.
이러한 청국장에 생강을 넣게 되면 생강의 진저롤 성분이 청국장의 소화 흡수율을 높여주고 또 진저롤과 쇼가올 성분은 면역 세포인 T 세포의 활동을 촉진하기 때문에 암 예방과 재발 방지에도 도움이 됩니다.
암 재발 방지를 위한 주인공의 건강 비법, 생강을 넣은 청국장.
주인공의 저염 장조림
1. 소고기 우둔살을 핏물 제거 후 10분 정도 푹 삶아준다.
2. 육수 3컵, 간장 반 컵, 생강 한 개, 파 반 개, 맛술 1큰술.
3. 배 반 개를 간장물에 넣어 5분 정도 끓여준다.
4. 건더기를 건져낸 후 달걀과 우둔살을 넣어 조려준다.
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