대장암에좋은음식/ 대장암에좋은과일
아래에 대장에 좋은 농산물을 정리하여 보았습니다.
참고하시어 도움되시기를 바랍니다."감사합니다"
대장암에좋은음식 1- 마 늘 -항암항염작용
셀레늄 알이신 다이설파이드 성분이 항암 항염작용을 합니다.
하루에 3 ~ 4쪽 먹어주면 대장건강에 도움이 된다고 합니다.
매운맛이 힘들다면 구워 먹어도 효과가 있습니다.
대장암에좋은음식 2-양파,인삼
양파의 알릴 프로피온이라는 성분이 발암물질의 독소를 제거하는
효소를 활발하게 해줍니다.
인삼의 진세노이드성분은 면역기능을 높여줍니다.
피로회복 혈액순환 혈압조절 당뇨병치료에도 효과적입니다.
대장암에좋은음식 3 - 녹차,생강
녹차는 카테킨성분이 면역증강및 암세포를 제거합니다.
생강은 혈액순환 염증을 억제합니다.
대장암에좋은음식 4 -토마토-함암효과
토마토의 베타카로틴이 항암효과가 있습니다.
빨간 토마토가 더 좋습니다.
대장암에좋은음식5 -현미
현미는 씨눈이 그대로 남아 있어 영양이 풍부합니다.
씹는 질감이 나쁘고 소화가 잘 안되는 단점이 있지만 활성산소로부터
몸을 보호해주는 기능을 합니다.
대장암에좋은음식6 -해조류
미역 다시마 파래등은 푸코이단성분이 들어있어 항암 효과가 있습니다.
대장암에좋은음식7-당근,파프리카
당근에 베타 카로틴 비타민 식이섬유가 많습니다.
생것으로 먹기보다는 살짝 익혀 먹는 것이 영양소효과가 좋습니다.
파프리카는 베타카로틴 비타민이 풍부합니다.
대장암에좋은음식8 - 양배추,브로코리
양배추는백혈구 수를 늘임으로 항암작용을 합니다.
브로코리는 비타민 D 비타민C 항산과 물질을 많이 함유하고 있습니다.
대장암에좋은음식 - 콩-활성산소제거효과
콩의 이소플라본이 항암효과및 활성산소제거효과가 탁월합니다.
대장암의 진행을 억제하는 연구결과도 나왔다고 합니다.
대장암에좋은과일
대장암에좋은과일 -사과-유해물질배출
사과에 들어있는 펙틴은 장내 유산균을 많이 만들어 유해물질을
몸 밖으로 보냅니다.
이성분은 껍질에 많이 있음으로 무농약사과를 껍질째먹는것이 좋습니다.
대장암에좋은과일-바나나 - 식이섬유풍부
바나나의 베타카로틴 비타민 C E가 풍부하며 식이섬유도 풍부해서
변비에 효과적입니다.
대장암에좋은과일 -오렌지 감귤- 항암작용
오렌지에는 항암작용을 하는 비타민 과 식이섬유가 풍부합니다
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