[스크랩] 다이어트 실패하게 만드는 원인은 바로 `이것`

다이어트를 시작한 10명 중 8명이 다이어트를 실패한 경험이 있다고 밝힐 정도로 다이어트를 방해하는 요소들이 생활 곳곳에 도사리고 있다. 특히 다이어트를 방해하는 1순위는 여름이면 꼭 한번은 먹어야 할 것 같은 '치킨'과 '맥주'인 것으로 조사됐다.

365mc 비만클리닉(이하 365mc)이 ‘다이어트를 방해하는 음식’에 관한 설문조사를 실시한 결과, 치맥(치킨과 맥주)이 221명(38%)으로 1위를 차지했다. 2위는 단 간식 176명(30%), 3위는 삼겹살과 곱창 113명(19%), 4위는 분식 73명(13%)으로 뒤를 이었다.

1위로 선정된 치맥은 야식 최상의 궁합으로 손꼽히지만, 닭다리(튀긴 것) 1회 제공량(100g/1조각) 기준 약 270kcal에 달한다. 특히 탄수화물 13g/ 단백질 16.7g/ 지방 15.6g/ 나트륨 62mg이며 생맥주의 경우 500cc 188kcal에 달하여 치킨 1회 제공량과 맥주 500cc 섭취만으로 485kcal에 달해 최악의 궁합이라고 할 수 있다. 이는 2시간을 걸어야 소모할 수 있는 칼로리다.

365mc 부산지방흡입센터 조혜리 식이영양상담센터장은  “치킨의 경우 1회 제공량 칼로리만 보면 적절한 것 같지만 적어도 치킨을 한번 먹을 경우 평균 4조각 이상 섭취하기 때문에 야식만으로도 총 1300kcal를 섭취한다고 보면 된다” 며 “치킨과 맥주는 다이어트를 방해할 뿐만 아니라 과다 섭취할 시 소화 불량 등 건강에도 악영향을 끼칠 수 있다”고 말했다.

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2016/06/29/2016062902685.html

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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