[스크랩] 터무니없이 저렴한 8가지 "슈퍼푸드"

 

 1달러도 않되는 터무니없이 저렴한 8가지 "슈퍼푸드"
8 Ridiculously Cheap Superfoods Less Than $1 Per Serving          
  
 진정한 "슈퍼푸드"는 가격이 아닌 가치이다!!

 
1.말린 콩 /Dried Beans  

        

 
가격: 18 cents (반컵에);180원
슈퍼푸드인 이유!! 
심장질환에 유익한 섬유질이 많고, 육류만큼 많은 진정한 단백질 공급원이다.



 
 
2.감자 /Potatoes
 

      

 

  가격: 21 cents(개당) 210원
감자에 복합 탄수화물, 비타민 B와 C, 섬유질이 풍부하고. 게다가, 감자는 바나나보다 칼륨이 많이 함유
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3.달걀 /Eggs
 

        

 

 가격: 16 cents
슈퍼푸드인 이유!! 
달걀은  최고의 단백질 공급원이다. 달걀 노른자는 두뇌 발달에 필수적인 비타민 B (콜린)을 얻을 수있는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
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4.바나나 /Bananas
 

        

 가격: 16 cents
슈퍼푸드인 이유!!  ​
높은 칼륨 함량으로 잘 알려져 있지만,  바나나는 섬유질과 비타민 C, 비타민 B6의 아주 좋은 공급원이다.
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5.귀리 /Oats

        

 

가격: 62 cents
슈퍼푸드인 이유!!  ​​
콜레스테롤 감소시켜주고 ,  티아민, 마그네슘, 인, 망간등 미네랄이 풍부하다.


 
 
6.현미 /Brown Rice

        

 

가격: 10 cents
슈퍼푸드인 이유!!  ​
반컵당 3g의 섬유질이 다량 포함되어 ,당뇨와 고혈압 위험군인 사람은  현미를 섭취해야 한다.



 
 
7.참치캔 /Canned Tuna
 

        

 가격: 46 cents
슈퍼푸드인 이유!!  ​
통조림 연어와 정어리와 함께 참치는 뇌의 능력  향상과  심장 질환에 도움주는  철, 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있다


 
8.양배추 /Cabbage

        

 

가격: 11 cents
슈퍼푸드인 이유!!  ​
양배추는 당신이 알고있는 것보다 더 영양가 있다. 그것은 비타민 C, 섬유질, 칼륨의 훌륭한 공급원으로 면역력을 키워준다.
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출처 : 한국식약연구소

글쓴이 : 한국식약연구소 원글보기

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