[스크랩] 유익한 건강상식 모음

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유익한 건강상식 모음

 

1. 침은 뱉지 말고 삼켜야 합니다

 

입안에 만들어진 침을 뱉는 것은 자신의 가장 소중한 보물을 버리는 것과 같습니다. 침은 꼭 삼키는 것이 좋습니다.

 

 

2. 눈을 자주 움직여 주세요

 

눈이 피곤할 때는 눈동자를 위 아래, 왼쪽 오른쪽 또는 원형으로 빙글빙글 돌려 줍니다. 금방 눈이 맑아집니다.

 

 

3. 얼굴을 자주 만져 주세요

 

얼굴을 자주 만져주면 혈압 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 됩니다. 허리가 아픈 사람은 코 바로 밑에 있는 인중 부분을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

4. 머리카락을 자주 빗으세요

 

손가락으로 머리카락을 자주 빗어 주면 두피가 자극되어 머리가 맑아지고잘 안 빠지며 또한 윤이 납니다.

 

 

5. 귀를 자주 만져 주세요

 

귀는 신장의 건강과 관련이 깊습니다. 귀를 만져주면 신장 .비뇨. 생식기 기능이 좋아집니다.

 

 

6. 혀를 자주 입안에서 굴려 줍니다

 

혀로 입 천장을 핥고 다음에 잇몸을 핥아주면 침이 생깁니다. 이 침은 회춘 비타민입니다.

 

 

7. 치아를 자주 두드려 줍니다

 

치아를 위 아래로 딱딱 두드려 주면 치아가 단련되고 건강하게 됩니다.

 

 

 

유익한 건강상식

 

 

■메밀 음식에는 무우와 겨자를 함께 먹는 것이 좋다.

 

■사과는 아침에 먹어야 하며 밤에는 먹지 않는 것이 좋다.

 

■당근과 오이는 함께 섞어서 요리하지 않아야 한다.

 

■편두통이 올 때는 벌꿀을 먹고 나면 통증이 가라앉는다.

 

■숙변에는 취침 전과 아침 일찍 시계방향으로 배를 꾹꾹 눌러준다.

 

■참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다.

 

■단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다.

 

■숙취에는 오이즙을 마시면 속이 편해진다.

 

■폐경여성에게는 콩, 자두가 좋은 식품이다.

 

■복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다.

 

■녹차 > 우롱차 > 홍차 순으로 항암 효과가 크다.

 

■당뇨에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다.

 

■뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다.

 

■버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다.

 

■간염환자는 음식물을 잘 익혀서 먹어야 한다.

 

■부스럼, 습진 등 피부염이 있을 땐 갈치는 먹지 않는게 좋다.

 

■고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다.

 

■고사리는 브라켄톡신이라는 발암물질 때문에 반드시 삶아 먹어야 한다.

 

■꽁치는 칼로 토막낸 것보다는 통째로 먹어야 제맛이 난다.

 

■남은 음식을 보관할 때 식초물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다.

 

■달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다.

 

■당근, 풋고추, 간, 옥수수, 쌀겨, 미꾸라지는 유방암을 예방한다.

 

■당근은 잘게 자르거나 으깨면 유익한 성분인 카로틴이 급속히 산화된다.

 

■대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다.

 

■돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다.

 

■뜨거운 음식을 먹는 것이 습관화되면 식도암 발생위험이 증가한다.

 

■과음, 과식으로 구토하면 귤껍질 속 흰살부분을 구워서 끓인 물을 마시면 좋다.

 

■마늘을 구워 먹으면 성인병을 예방하고 정력이 좋아진다.

 

■미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 알칼리식품이다.

 

■바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대과일은 냉장고에 넣지 않는다.

 

■밤은 속껍질과 과육에 탄닌성분이 많기 때문에 속까지 굽지 않는 것이 좋다.

 

■볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다.

 

■부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고 몸이 찬 사람에게 좋다.

 

■설사할 때는 신맛나는 주스나 발포성 탄산음료는 나쁘다.

 

■술은 고환기능저하를 초래해 남성호르몬수치를 떨어뜨린다.

 

■식후 4-5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이 된다.

 

■식후에 커피, 녹차, 홍차를 바로 마시면 철분과 칼슘 흡수를 방해한다.

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출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 손세상 원글보기

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