[스크랩] 감기에 좋은 지압법, 콧물·기침별 누르는 곳 알아두세요

감기를 두고 흔히 '약 먹으면 일주일 가고, 그냥 두면 7일 가는 병'이라고 말한다. 약을 먹는다고 해서 쉽게 증상이 완화되는 질병이 아니라는 뜻이다. 감기로 고생 중인데, 약을 먹어도 별다른 효과가 없는 것 같다면 '감기에 좋은 지압'을 해 보자. 언제 어디서든 간편하게 할 수 있다는 게 장점이다. 부위에 따라 자극을 주는 방법이 다르므로 등·엉덩이·목 주위 경혈은 꾹 눌렀다가 마사지하고, 복부·얼굴·손·다리는 시계 방향으로 돌려 주면서 지압을 하면 된다.

▲ 사진=헬스조선DB

감기에 좋은 지압법의 첫 단계는 고개를 앞으로 숙였을 때 가장 높게 돌출되는 뼈의 바로 밑 부분인 '대추혈'을 문질러 주는 것이다. 그다음엔 양손 검지로 콧방울 바로 옆에 있는 영향혈을 3분가량 문지르는 것을 3회 반복한다. 영향혈을 눌러주면 콧물 완화에 효과가 있다. 마지막으로 엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이 움푹한 부분을 1~2분가량 눌러준다.

심한 기침이 나올 때는 엄지손가락 쪽의 손목에서 팔꿈치까지의 9분의 5 지점인 공최를 힘을 줘 주무르듯 누른다. 가슴이 답답한 증상도 개선된다. 가래가 심하면 무릎관절과 외측 복숭아뼈를 이었을 때 중간 부위인 풍륭을 누르면서 살살 돌려준다.

두통에도 효과적인 지압법이 있다. 머리에 있는 백회 부분을 눌러주는 것인데, 이 부분은 양쪽 귀에서 똑바로 올라간 선과 미간의 중심에서 올라간 선이 교차하는 머리 꼭대기 부분이다. 머리를 양손으로 감싸 안고 좌우의 엄지손가락으로 눌러주면 된다. 머리 뒤쪽이 아플 때는 풍지혈을 주무르듯 눌러 준다. 풍지는 귀 뒤에 튀어나온 뼈 옆 움푹 파인 곳이다.

/ 김련옥 헬스조선 인턴기자

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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