[스크랩] 효용별 과일 채소 일람표

 

 

 

 

효용별 과일 채소 일람표

 

 

재료	주요성분	도움부분
양파	궤르세틴, 알리티아민	고혈압, 동맥경화, 이뇨, 최면, 건위, 항균작용
매실	구연산, 칼슘, 비타민A	신경통, 류마티스, 제독, 살균, 피로회복
포도	포도당, 과당, 주석산	병후회복, 피로회복, 해독, 혈액순환촉진
배	효소, 과당, 석세포	소화기능, 변비, 이뇨, 기침, 천식, 해갈
사과	당분, 유기산, 펙핀	피로회복, 정장, 변비, 혈압강화, 미용효과
살구	비타민A,미그달린	피로회복, 거담작용, 체력강화
토마토	리코펜, 베타카로틴	항산화작용, 비만억제, 동맥경화와 암을 예방
귤	비타민C, 구연산	감기예방, 피로회복, 피부미용
딸기	비타민C, 유기산	체력증진, 피로회복, 피부미용
수박	시트루린,과당,포도당	피로회복, 해열, 해갈, 해독작용, 이뇨효과
늙은호박	카로틴,비타민A,B,C함유	산후회복, 부종, 비만증, 당뇨증

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 청천고부내 원글보기

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