몸살림 운동

여덟 가지의 동작 속에 건강을 여는 열쇠가 있습니다.

나는 나날이 삶이 좋아질 것입니다 라는 생각으로 하십시오.

 

몸살림팔법의 목적은 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 고관절, 무릎, 발목, 어깨의 각 마디와 모든 관절을 부드럽게 함으로써 유연성을 키워 주고, 주변의 근육 연성을 강화시켜 가각의 뼈가 제자리를 지키게 함으로써 건강을 유지하는 데 있습니다. "척추를 바로잡고," "공명을 숨쉬게" 하며 "오장육부가 제자리를 찾게" 하는 것을 목표로 하는 몸살림법은 8가지로 구성돼 있습니다.

 

이 운동을 할 때는 모든 운동이 그렇듯이 "힘을 빼고, 천천히, 몸의 중심을 유지" 하도록 해야 합니다. 건강은 절대로 남이 가져다 주는 것이 아닙니다. 어떤 운동이든 꾸준하게 해야 효과를 볼 수 있습니다. 자신이 흘린 땀방울이 건강의 지름길이 됩니다.

 

-몸의 혁명 중에서-