웃음으로 치료하기

웃음으로 치료하기
 

다른 이름: 웃음 치료
과학적/의학적 이름: 없음
 

요약

유머 치료는 육체적 및 정신적 어려움을 덜기 위해 유머를 이용하여 치료하는 것이다. 이 치료법은 건강을 증진시키고 질병에 대처하기 위한 보완적인 수단으로 사용된다.

 

개요

웃는 것이 암이나 다른 질병을 치료할 수 있다는 과학적인 근거는 없다 하더라도, 웃음은 스트레스를 덜고, 건강을 증진시키며, 삶의 질을 높일 수는 있다. 웃음은 생리적인 효능을 가지고 있으며 이러한 효능은 우리 몸의 순환계, 면역계, 다른 기관계를 자극할 수도 있다.

 

웃음 치료법을 어떻게 사용하면 될까?

웃음 치료법은 대게 삶의 질을 높이고 통증을 완화하고 기분전환이나 휴식을 취하도록 하거나 스트레스를 줄이기 위해 사용된다. 웃음 치료법 연구자들이 웃음의 다양한 종류에 대해서 설명했다. 외부에서 영향을 받는 웃음은 코미디 영화를 보거나 독서를 함으로써 생긴다. 웃는다는 것은 스트레스를 받는 상황에서 웃을 거리를 찾거나 만드는 것을 의미한다. 이것은 매일의 사건들 속에서 웃음을 찾을 수 있다는 것이 도움이 된다는 것을 말하고자 하는 것이다.

 

무엇이 웃음과 연관되어 있을까?

웃음이 우리 몸에 미치는 생리적인 효능은 산소를 이용하는 호흡과 심장 박동율을 증가시키는데 관여하며 이러한 동작들이 우리 몸의 순환계를 자극하는 것이다. 많은 병원들과 외래 진료소들은 통합된 특실에 재미있는 형태의 물건과 가끔은 사람들이 환자들을 웃을 수 있도록 도와준다. 여기에 사용되는 물건들은 주로 영화나 오디오, 비디오 테이프, 책, 게임 그리고 퍼즐 등이다. 많은 병원에서 자원 봉사자를 그룹별로 모아 그들이 환자들에게 웃을 수 기회를 제공하도록 환자들을 방문하게끔 한다.

 

웃음에 숨겨진 이야기는 무엇인가?

웃음은 기록된 역사 전체를 통틀어 의술의 하나로 사용되어 왔다. 웃음을 건강상의 이점에서 보고자 했던 가장 초기의 진술 중 하나는 성경의 잠언서 이다.13C 초창기에 몇몇 외과 의사들은 웃음을 이용하여 환자들이 수술의 고통을 잊을 수 있도록 도왔다. 웃음은 20C 초에 의학 공동체에서 폭 넓게 사용되고 연구되었다. 현대에 들어와서 웃음 치료의 가장 유명한 이야기는 당시 Saturday Review의 편집장이었던 Norman Cousins과 연관된 이야기다. 이 사건에 따르면 Cousins 편집장은 웃음과 마약정제(캡슐)를 스스로 만들어 양생(몸 조리하며 건강유지에 힘씀)함으로써 알려지지 않은 미지의 병으로부터 자기자신을 치료했다고 한다.

 

근거는 무엇인가?

웃음이 암이나 다른 질병 치료에 효과적 이라는 과학적인 근거는 없지만 웃음은 긍정적으로 생리학상의 변화와 잘 산다는 전체적인 의미를 포함한 임상의학(직접 병자를 관찰하여 연구˙치료하는 학문)상의 많은 이점들이 있다. 한 연구결과가 밝힌 것은 웃음을 사용한 치료가 고통에 대한 인내를 증가시켰다는 것이다. 웃음이 뇌 속에 있는 특수한 신경전달물질(엔도르핀: endorphins)을 내 보내도록 자극하여 고통을 억제한다는 것이다. 또 다른 연구결과에 따르면 신경내분비작용과 스트레스와 관계된 호르몬이 웃는 동안 감소된다고 했고 이 연구결과는 스트레스를 해소 시킬 수 있다는 주장을 뒷받침 하는 근거이다. 더 많은 연구 결과들이 웃음이 건강에 미치는 효과를 분명하게 하는데 필요할 것이다.

 

문제점들과 합병증이 발생할 가능성이 있을까?

웃음 치료는 보충(보완) 요법으로 사용될 시에는 안전하다고 사료된다.