치료 효과를 높이기 위해서 4가지 사항을 반드시 함께

치료 효과를 높이기 위해서 4가지 사항을 반드시 함께 해주시길 바랍니다.

 

① 현미

어떤 현미를 선택하시냐 가 중요합니다. 시중에 여러 가지 현미가 나와 있습니다. 1분도, 3분도, 5분도, 7분도, 9분도... 이 중에서 1분도 현미를 드십시오. 1분도 현미는 왕겨만 제거한 현미를 말합니다. 테스트 방법은 접시에 티슈를 깔고 물을 채운 후 1분도 현미 한줌을 넣고 3일간 기다려 보십시오. 전체 현미 중 2/3이상이 싹이 나면 드셔도 좋습니다.

만약 현미가 까칠해서 소화하시기가 어렵다고 생각되시면 현미찹쌀과 반반 섞어서 드시기 바랍니다. 한결 부드럽고 소화가 잘 되실 겁니다. 또한 입맛이 없고 소화기능이 떨어진 분이라면 믹서기에 현미를 갈아서 현미 죽을 해서 드시기 바랍니다. 현미 죽을 만드실 때 간은 비싸지만 1400도씨 이상에서 마지막 구운 죽염을 사용하시기 바랍니다.

 

② 녹즙

한살림이라는 유기농 제품 판매처에서 유기농 녹즙 재료를 구입하셔서 약한 맛 나는 당근, 오이부터 녹즙을 해드리고 적응이 되시면 중간 맛, 강한 맛이 나는 재료로 바꿔 꾸준히 조금씩이라도 녹즙을 드시게 해주십시오. 또한 맷돌이 없으시면 녹즙기를 구입하십시오.

저속회전, 쌍기어식으로 구입하시는 게 영양소를 파괴하지 않고 드실 수 있습니다.

 

③ 이온수

이온수란 지구상에서 가장 작은 물 분자를 가진 물이라고 정의할 수 있습니다. 물 분자(클러스터)가 작다 보니 인체 구석구석 흡수가 잘되 유효성분을 최대한 인체가 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 인체 침투력이 좋아 흡수가 잘 되면 소변으로 배출되는 손실을 막을 수 있습니다. 그래서 중요하게 따지는 것이 인체 흡수율입니다.

 

④ 운동

몸을 움직일 수 있는 분이라면 자신의 몸에 맞는 운동을 규칙적으로 매일 해야 합니다.

산책, 런닝머신, 수영, 등산도 좋고 아무튼 자신의 몸에 맞는 운동을 하셔 합니다. 그리고 운동하실 때 이왕이면 숲이 있는 곳에서 하게 되면 산림욕을 같이 할 수 있어 일석이조의 효과를 얻을 수 있습니다. 너무 무리한 운동은 오히려 해가 되기 때문에 이마에서 땀이 날 정도로 하시다가 컨디션이 좋아지시면 운동량을 점차적으로 늘리십시오. 요즘처럼 추운 날씨면 얇은 옷을 많이 껴입고 운동을 하십시오.

운동을 하면서 땀이 난다는 것은 몸 안에 신진대사가 원활히 활동한다는 얘기입니다. 꼭 꾸준히 규칙적으로 운동을 하셔야 효과를 볼 수 있습니다.