발을 건강하게 하는법

발을건강하게 하는 법

1. 두한족열(頭寒足熱)
머리는 차게하고 발은 따뜻하게 한다.
옛 어른들은 항상 발을 따뜻하게 하라고 말씀하신다.

 발을 따뜻하게 하는 것은 곧 체온(36.5°)을 적정하게

유지시켜 전신을 따뜻하게 보호하는 것이기 때문이다.
뜨거운 물(38°~42°) 에 발을 담가 발한(發汗)시키는

 각탕요법은 심독(스트레스), 수독(대사불량으로 생긴 몸안의 찌꺼기),

 어혈(혈액 속의 독소)을 제거하는 데 효과가 있다.발바닥을 두드리면 기가 솟는다.
발바닥 중앙에는 기(氣)의 샘 용천(湧泉)이 있다. 생명력의 근원이라고

알려진 원기(元氣) 또는 정기(精氣)가 샘물처럼 솟아 나온다는 혈이다.
원기(元氣)가 충분하면 오장육부의 기능이 왕성해지고 신체도 건강해진다.

2. 걸으면 만병을 고친다.
중국 의서 본초강목(本草綱目)에는 손과 발을 열심히 움직이면

오장육부를 키운다고 적고 있다. 걷기는 발의 모세관을 자극하여

혈액순환을 축진시키고 심장과 폐를 튼튼하게 해주며 묵은

에너지와 새로운 에너지를 바꾸어 주는 작용을 돕고, 혈압을 안전시키고

, 뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 신경을 강화시켜 준다.

3. 맨발로 땅을 밟는다.
중국 장자에 [至人之息以踵衆人之息以喉-지인지식이종중인지식이후]

라는 말이 있다. 지인 즉 도덕이 극도에 달한 사람은 발꿈치로 숨을

쉬고 무릇 중인은 목구멍으로 숨을 쉰다는 뜻이다. 모태(생명)의

근원인 땅의 기운을 발이 끌어들인다는 뜻이다.
땅을 맨발로 밟으면 자연적인 자극이 발의 반사구에 가해져서

 치유계를 활성화시키고 활력을 증진시킬 수 있다.

4. 발을 씻으면 마음이 깨끗해진다.
세족(洗足)은 신성한 의식이었다.
예수가 제자의 발을 씻기운것은 그의 죄를 씻겨주기 위한 것이었으며

불교에서는 하루를 마치면 반드시 발을 깨끗이 씻는 것을 우선으로 삼고 있다.

 이슬람의 사원에서도 결코 신발을 신지 않는다. 발을 씻는 것은 위생

그 이상의 의미를 가진 중요한 의식이었다.

<발의 피부를 아름답게 하는 법>

1. 발은 항상 미지근한 물에 씻는다.
차가운 물은 발의 모세혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을

 일시적으로 방해하게 된다.
따뜻한 물에 발을 담그면 혈관이 확장되어 보다 많은 혈액이

발에 모이게 되고 다시 심장으로 힘차게 올라감으로써 발의

피로회복과 혈액순환에 도움을 준다.

2. 머드팩이나 파라핀 왁스 팩으로 피부에 영향을 주고, 모공을

 확장시켜 발에 쌓인 노폐물의 배출을 원활해지도록 한다.

3. 잠잘 때 발을 심장보다 높게 한다.
종일 서있거나 걷게 되면 중력의 영향으로 많은 혈액이 발에 고여 있게 된다.

 발이 붓거나 통증이 일어나는 원인이 되기도 하고

발의 피부를 거칠게 하기도 한다.
발을 높이면 혈액순환이 보다 원활해져 숙면을 취할 수 있다.
엄지발가락을 마사지한다.
엄지 발가락을 주무르거나 마사지하면 대뇌 반사구가 자극되어

 호르몬 분비샘이 왕성해지진다. 각종 호르몬은 피부를 윤택하게 해주는 작용이 있다.

4. 발꿈치의 굳은 살을 돌로 문지르면 안된다.
발꿈치의 각질이나 굳은살을 목욕탕에서 돌로 문지르게 되면 며칠후 다시 생긴다.
오히려 건조해지면 갈라지기까지 한다. 버퍼를 사용하여 각질을

 제거하고 비타민E가 함유된 영양크림을 바르고 마사지한 뒤 면양말을

 신도록 한다. 가정이나 직장에서 맨발로 다니거나 샌들이나 슬리퍼를

 맨발로 신고 활동하게 되면 압력과 마찰에 의해 더욱 거칠어질 수 있다.

공중목욕탕에 비치된 클리퍼(손발톱깍이)를 사용하면 무좀균에 감염된다.
발톱 무좀균에 감염되면 쉽게 치료되지 않는다. 심할경우 발톱이

누렇게 변형되고 냄새가 나기도 하며 피부가 짓무르기도 한다.

발톱 다듬기는 가정이나 전문 발관리실에서 받도록 한다.

<발의 각선미를 가꾸는 법>

발바닥으로 골프공을 굴리면 발바닥의 근육을 틈틈히 해주고

아치(족궁)을 발달시켜 줌으로써 발의 각선미를 아름답게 가꾸어 준다.
-나쁜 샌들이 발바닥을 거칠게한다-
샌들은 자연소재를 사용한 제품이 좋다. 플라스틱이나 바닥이 딱딱할

경우 압력이나 마찰에 의해 발꿈치를 거칠게 하는 원인이 된다.

부드러운 천연가죽이나 콜크, 면 등을 사용한 제품을 신어야 발미용에 좋다.

<발을 보면 건강이 보인다>

발이 중요하지 않다고 생각하거나 발과 신체 각 기관들이 서로 멀리

떨어져 있어 아무 관련이 없다고 생각하는것은 잘못이다.
2천3백년전의 중국 고대 의서인 황제내경에도 관지법(觀趾法)이 있었다고 적고 있다.

 이는 오늘날의 발 진단법이었다.
중국의 장자는 도를 크게 깨친 사람은 발꿈치로 숨을 쉰다고 설하였다.

 고대 의서나 현대의학을 막론하고 병자의 치료에서 손과 발을

중요시 하지 않는 예는 거의 없다.

사지를 부지런히 움직이는 것이 병을 쉽게 낫게 한다는 것을 믿었다.

현대 의학자들의 결론은발의 고장이 전체를 지배한다는 것이다.

 발걸음이 바르면 우리는 그를 정중한 사람이라고 말한다.

 당신이 어떠한 생각을 하고 어떠한 성격을 가지고 있으며

어떠한 일을 하든 그 모든 습성은 몸에 배여 자신도 모르는

사이 발에 반영되어 나타내준다.

<건강한 발>

건강한 발은 윤곽이 뚜렷해댜 한다. 발이 너무 크거나 작아서도 안되고

발의 아치(발안쪽의 오목한 부분)가 어누 높거나 낮아서는 더욱 안된다.
발가락은 알맞게 발달되어 있으면서 발가락과 발가락의 사이 또한

적당해야하고 발톱은 너무 길거나 혹은 너무 짧거나 말려

있거나 치켜져 있거나 두꺼워서도 안된다.
색깔은 선명하여 살아있는 듯해야하고 검거나 어두운 빛깔이 나타나서는 안된다.

 피부는 거칠어져 있거나, 트거나 혹은 각질이나 상처가 있으면 안된다.

발목 또한 너무 가늘거나 넘 굵어서는 안된다.

<발의 으뜸 엄지발가락>

엄지발가락은 성의 심볼로 통한다. 성을 지배하는 대뇌와 성샘(性腺)을

 자극하는 뇌하수체 반사점이 모두 엄지발가락 속에 있다.
유방이나 성기처럼 발을 남앞에 내보이기가 어려웠던 것은

이와같은 상징적 관념때문이 아니었을까.

그러나 성모럴이 분방해지면서 발의 노출도 자유로워져 이제는

발을 아름답고 건강하게 가꾸어 주는 페이큐리스트(pedicurist)가

 새로운 직업으로 등장하였다.
신데렐라 공주의 발에만 맞았던 유리 구두는 오늘날 속궁합의

상징이었을 것이다. 중국의 여인들은 사랑의 감정을 높이고

수태를 위해서 발바닥안마를 즐겼다. 발이 작을수록 매력적인

 여인이라고 생각했던 것도 성의 심볼론과 무관치 않다.
나를 버리고 가시는 님은 십리도 못가 발병이 난다고 한 탄식

속에 감추어진 애증은 무엇을 의미하는 걸까.
중국 양귀비는 발이 작아 손바닥위에 설 수 있을 정도였다고 전한다.

작고 귀여운 발이 성의 유희에 얼마나 큰영향을 끼쳤을 것인지 짐작케 한다.

 엄지발가락을 애무하면 성욕을 증강시킬 수 있다.

- 발톱의 상태는 건강과 관련이 있다.-
발톱은 발가락을 보호하기 위해 각화된 피부의 한 부분에

불과하지만 사람의 얼굴처럼 저마다 발톱의 모양과 색깔이 다르다.

보통 발톱의 상태는 반사점과 경락(에너지의 통로)을 함께 연관시켜 판단한다.
발톱의 색깔이 검거나 혹은 너무 희면 큰병이 있다는 것이고,

 표면이 거칠거나 가로 또는 세로줄이 나있다면 큰병을 앓았거나 앓게 될 징조이다.
조근(발톱뿌리)의 하얀 반달이 너무 작거나 전혀 없는

경우라면 혈액이 건강하지 못하다는 증거이다. 특히

발톱무좀은 분비샘(호르몬)의 불균형이 있는 것을 나타내 준다.
엄지발톱은 간 기능과 관련이 있고 둘째 발가락은 심장과

소장 혹은 눈과 관련이 있다.
가운데 발가락 발톱은 위장과 비장, 넷째 발가락 발톱은 폐와

대장 혹은 귀와 관련이 있다. 새끼발톱은 신장과 방광의 상태를 나타내고

특히 여성의 출산과도 깊은 관계가 있다. 발톱은 선분홍색의 투명한

빛깔을 가지고 있는 것이 가장 건강하다.

<발의 모양과 나의 성격은?>

발의 모양은 발가락과는 관계없이 전체적으로 보아 알맞은 발,

길다란 발, 넓적한 발, 짧고 작은 발, 커다란 발로 나눈다.

알맞은 발은 길다랗지도, 넓적하지도, 작지도 크지도 않은 발이지만

 스스로 좋은 운을 개척해 나가면 발은 좋은 모양으로 변한다.

길다란 발은 가정보다는 바깥쪽 일을 중요하게 생각하고

독선적이며 남녀를 막론하고 바람기가 있어 나돌아 다니는 것을 좋아한다.

 그러나 공사 구분이 명확하고 자기관리에 철저하기 때문에 실패하지 않는다.

넓적한 발은 소설가, 화가와 같은 지능적 창조적 아티스트형으로 호방하고

, 낙천적이며 승부근성과 성취욕이 강하다. 이런 경우에는

정치가, 법관, 변호사, 의사, 교수 등의 직업을 가진다.

짧고 작은 발은 건강한 체질을 타고난 천부적인 강인한 성격으로

 진취적이고 도전적이며 개척지정신이 강하다. 두뇌회전이 빠르기때문에

어떠한 악조건에서도 반드시 생존한다. 이런사람은 자신의

운에 따라 큰일을 하거나 큰뜻을 이룰 수 있으며, 지도자가 될 수 있다.

아주 커다란 발을 도둑놈발이라고 하는데, 여기서 도둑이란

 뜻은 배포와 담력이 크다는 뜻이다. 남의 물건과 재산을 통해

이재를 얻는 장사, 식당업, 중개업, 중매인,

경매인, 무역업, 사채업 등으로 대성한다.

<발췌. 발건강학개론>