다리의 정맥 이상 확장

하루에 몇번씩 뒤로 누워

오른다리를  드십시오

5~8초 다리를 흔들고, 5~8초간 계속 들고 계십시오 5~8초간 휴식을 취하십시오

왼쪽 다리도 똑같이 하십시오.  그다음 두 다리를 동시에 똑같이 하십시오.

1분간 모든 피가 다리로 돌아 올 수 있도록 쉬십시오.

 

이 운동은 많이 할수록 다리의 정맥 이상 확장 증세는 빨리 사라집니다.

 

다리를 들고 공중에 10~16분간 놓게 되면 모든 피가 거꾸로 돌아 정맥에는 피가 없게

됩니다. 그 다음 다리를 아래로 놓게 되면 새로운 피가 혈관을 통해 들어와 영양소를

공급하고 새로 수축하게 됩니다.

 

정맥 이상 확장은 정맥의 근육이 마비가 되듯 약해져서 커지는 증세입니다.

 

예를 들자면 자전거 바퀴에 공기를 펌프에 집어넣었을 때 바퀴의 약한 부분이 더

크게 부풀어 오르는 것과 비슷합니다.

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