Q 새벽이나 아침보다 저녁 운동이 효과가 있나요?
A 아침 운동과 저녁 운동의 효과 차이는 생각보다 크지 않습니다.
따라서 아침이든 저녁이든 상관없이 편리한 시간에 꾸준히 운동하는 것이 가장 좋습니다.
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