운동은 식사 전후 언제 하는 것이 좋은가요?

Q 운동은 식사 전후 언제하는 것이 좋을까요?

 

Ⓐ 가장 운동하기 좋은 시간은 식사 후 2-3시간쯤 지났을 무렵입니다.

음식물이 위에서 장으로 이동해 소화가 되고, 공복감도 없는 상태가 가장 좋습니다.

취침 전 과도한 운동은 수면을 방해합니다.

 

 

 

 

 

 

* 출처 : 국가암정보센터 홈페이지( www.cancer.go.kr )의 "질문과 답변" 카테고리에서 더 많은 내용을 확인할 수 있습니다.

http://www.cancer.go.kr/ncic/cics_g/cics_g02/cics_g022/index.html

 

 

 

 

보건복지부와 국립암센터가 함께하는 국가암정보센터 입니다.