[스크랩]암 환자 운동,이렇게 해보세요.

현대사회를 살아나가는 우리들 모두는 바쁜 가운데서도 건강에 대한 관심은 많다.먹는 음식에서부터 각종 운동법등, 모든것은 나름대로의 장단점은 있다.우리 충주 수련원에서는 곽림신기공을 비롯 암 환자들에게 주로 사용하는 항암공법을 위주로 운동시키고 있다.몇가지를 소개하고자 한다.나는 건강강의를 나가면 꼭 몇가지 운동법을 가르쳐 주고 오는데 비교적 시행하는 분들이 효과를 많이 본다고 말하고 있다.카페 회원들이 한자리에 모일 수 있다면 직접 시범을 보이면서 설명해야 효과적이겠지만 글로써 설명하는 것이 얼마나 이해가 될 것인지 염려는 된다.

 

  1, 자연행보공- 보통 걸음걸이에서 약간 빠르게 걸으면 되고 이때 가장 중요한 것은 어깨에 힘을 완전히 빼고 팔은 자연스럽게 늘어뜨린다.이때 호흡은 자연스럽게 한다.가장 조심해야할 것은 발의 움직임은 뒷꿈치 부터 지면에 닿게 해야하지만 흔히 말하는 마사이족 걸음걸이는 절대 금물이다.이부분에 대해서 자세히 언급하면 시비에 휘말릴 수 있어서 더 이상 언급은 않겠으나 사냥을 주업으로 하는 그들의 걸음걸이는 그 자체가 어깨에 힘이 들어가고 긴장이 된다.어깨에 힘을 빼고 손끝을 단전쪽으로 향해 팔을 마음 껏 흔들면서 걸어야 한다.특히 풍호흡과 맟출 수만 있다면 아주 빠른 시간에 놀라운 체험을 하게된다.도사들{기공고수}은 항상 걸음걸이가 여유가 있고 긴장하지 않는다.이들은 비가와도 뛰지 않는다.건강강의 중에 이부분을 가장 많이 강조하는데,시행해본 분들은 그 효과에 대해 칭찬하지 않는 사람이 없었다.특히 수족이 찬 분들과 혈액순환 장애가 있는 분들은  한달이내에 그 효과를 경험하게 된다.

 

  2, 온 몸 두드리기- 걷기를 한시간 이상 한후에 심호흡을 10 여회 실시한 다음 머리부터 발끝까지 차례로 5분정도 두드려 주고,복부부분은  따로 100 회 이상 두드린다.

 

  3,  떨기공- 온몸을 두드린 다음  선체로 발을 어깨 넓이로 벌린다음 팔과 다리 그리고 온 몸을 털어주듯이 떨어야 하고 5-10분 정도면 된다.이후 숨고르기 및 심호흡 후 마친다.여러가지 소개가 필요하나 글로써 표현하는 것이 한계가 있어서 간단히 소개 했지만 걸음걸이 한 가지만 바꿔도 놀라운 효과가 있다는 것을 알게 될 것이다.음식은 우리 수련원에서는 금하는 것 몇가지를 제외하고는 일반 가정식을 하고 있으며 금년부터는 특이한 식이요법을 추가했다 그간 이 방법을 적용하기 위해 130 여명에게 3개월 이상 복용시켰고 특히 우리 가족들에게는 1년이상 먹게 하였는데 감기를 달고 살던 자식들이  감기한번 하지 않았다.그리고 얼굴이 너무나 맑고 깨끗해 졌으며  피곤함도 없어졌다.그리고 머리가 너무나 맑다고 했으며 딸아이는 진통제를 달고살던 생리통도 깨끗이 없어졌다.약재가 아니므로 의사의 처방도 필요없다.

 

 도라지,더덕,민들레,검정깨,검정콩,현미,대추,황기,호두,표고버섯,잣이다.3일동안 은은한 불에 달이면 조청처럼 되는데 갈아서 환으로 만들어서 한번에 9그램씩 하루에 두번씩 복용하면 된다.130 여명에게 장기간  복용시켜 본 결과 모든 사람들이 어떤약재 어떤 건강식품보다 좋다고 하면서 사업적으로 진행해 보자는 분들도 있었다.여러가지 소개된 식이요법들이 있지만 내 생각에는 많은 분들에게 검증된 것이니 만들어서 복용해 보면 운동과 함께 암 환우들에게 좋은 결과가 있을 것으로 본다.단 드믈게 견과류에 엘러지 반응이 오는 분들이 있었다.주로 심한 설사가 난다고 했는데 3사람이었다 감사합니다.

 

 

                                                                   2011년 2월 10일 충주수련원장 드림.