스크랩 ‘이것’ 하나 바꿨을 뿐인데… 러닝 더 가벼워졌다

[운동은 장비빨]   숙련된 러너들이 기능성 티셔츠를 선택하는 데에는 분명한 이유가 있다./사진=게티이미지뱅크 완연한 봄기운과 함께 야외 러닝을 즐기는 이들이 늘고 있다. 점차 거리와 속도를 높이며 러닝의 재미에 빠지고 있다면, 자연스럽게 복장에 대한 고민도 뒤따른다. 단순히 보기 좋은 운동복을 넘어, 숙련된 러너들이 기능성 티셔츠를 선택하는 데에는 분명한 이유가 있다. 기능성 티셔츠를 입는 가장 큰 이유는 효율적인 체온 관리다. 고강도 유산소 운동인 러닝은 짧은 시간에도 많은 양의 땀을 배출한다. 이때 착용하는 의류의 소재가 체온 항상성에 큰 영향을 미친다. 일반적인 면 소재는 수분을 잘 흡수하지만 배출 능력이 떨어진다. 땀을 머금은 면 티셔츠는 금세 무거워져 신체에 부담을 주고, 젖은 상태로 피부에 밀착되면서 공기 순환을 방해해 체내 열 배출을 저해한다. 반면, 폴리에스테르나 나일론 등 합성 섬유 기반의 기능성 소재는 뛰어난 흡습속건 성능으로 땀을 빠르게 흡수해 건조시킨다. 면 소재와 달리 젖은 상태가 오래 유지되지 않아, 운동 후에 땀이 식으며 찾아오는 저체온증 위험도 줄여준다. 부상 예방과 활동성 측면에서도 도움이 된다. 러닝은 팔치기 동작이 끊임없이 반복되는 운동으로, 옷과 피부 사이의 마찰이 지속적으로 발생한다. 땀에 젖어 거칠어진 면 소재는 겨드랑이와 흉부 주변에 쓸림 부상을 유발하기 쉽다. 반면, 기능성 티셔츠는 봉제선을 최소화하고 신축성이 뛰어나 피부 자극을 효과적으로 줄이며, 상체 움직임을 한층 더 자유롭게 만든다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/04/14/2026041403534.html

출처: 크리에이터정관진제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나