스크랩 “식탁에서 반드시 치워라” 조용히 암 유발하는 음식 정체는?

암을 의심해볼 수 있는 증상이 있다./사진=클립아트코리아 암은 누구에게나 예고 없이 찾아올 수 있어 더욱 두려운 질환으로 꼽힌다. 특히 초기에는 별다른 증상이 없어 병이 상당히 진행된 뒤 발견되는 경우도 적지 않다. 하지만 우리 몸은 때때로 이상 신호를 보내기도 한다. 암을 의심해볼 수 있는 대표적인 증상에는 무엇이 있을까? 대표적으로 체중 감소, 심한 피로감, 만성 염증 등이 있다. 여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수는 “암의 공통적인 가장 중요한 신호로는 체중 감소와 심한 피로감이 있다”며 “위암과 대장암의 경우에는 검은변이나 혈변이 나타날 수 있고, 췌장암에서는 황달과 소화불량이 발생하기도 한다”고 말했다. 특히 만성 피로감은 놓치기 쉬운 증상이다. 최 교수는 “피로가 암이 보내는 신호일 수 있는데, 대부분 ‘바빠서 그렇겠거니’ 그냥 무시하는 경향이 있다”며 “피로가 지속된다면 문제가 생겼을 가능성을 시사하기 때문에 주의해야 한다”고 말했다. 건강검진에서 지방 수치가 오르는 것도 무시해서는 안 된다. 최석재 교수는 “내 대사 환경에 문제가 생겼다는 것을 받아들이고 식생활을 바꿔야 한다”고 말했다. 혈중 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관에 지방이 쌓여 동맥경화가 진행될 수 있고, 장기적으로는 심근경색이나 뇌졸중 등 심뇌혈관질환 위험도 커진다. 암을 예방하려면 평소 어떤 식습관을 지키는 게 좋을까? 가장 중요한 것은 금연과 금주다. 최석재 교수는 “담배가 암 원인의 30%를 차지하고, 술은 5%를 차지한다”고 말했다. 초가공식품 섭취도 되도록 피해야 한다. 최 교수는 “초가공식품은 식탁에서 철저히 배제해야 한다”며 “장 생태계를 망가뜨리고 당 수치를 올려 암·대사질환으로 가는 주요 원인이 된다”고 했다. 붉은 육류도 불에 굽거나 태워 먹지 않고, 삶거나 쪄서 먹는 게 좋다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2026/06/09/2026060902495.html

출처: 크리에이터정관진제1군단 원문보기 글쓴이: 니르바나