[스크랩] 이홍식 교수와 함께 하는 나를 위로하는 제주올레 명상걷기

▲ 이홍식 연세대 의대 명예교수 (정신 건강의학과)

제주 올레를 따라 제주도를 한 바퀴 도는 헬스조선의 ‘나를 위로하는 제주올레 걷기 명상’ 프로그램을 이끌며 지난 12일까지 48.6km를 걸었다.

제주 해안에서만 볼 수 있는 오묘한 블루와 비치의 치유 색감, 모든 것을 다 받아주는 어머니 같은 넓은 바다, 그리고 잔잔히 부서지는 파도의 소리는 육지에서 가져온 무겁고 답답한 마음을 모두 벗어 던지게 해 줬다.

함께 걸으며 체지방이 빠지고 지친 심신이 회복되면서 얼굴에 미소와 생기가 살아나는 참가자를 대하는 것도 내게는 큰 보람이었다. 아침의 저녁의 요가와 명상은 우리 몸과 마음의 균형을 이해하게 해주고, 우리의 삶을 되돌아보는 기회도 줬다.

제주 올레는 오아시스와 같은 곳이다. 앞만 보고 숨가쁘게 달리느라 스스로를 돌보지 못해 대사성 증후군에 시달리는 중년들, 남은 인생의 진정한 의미를 찾고자 방황하는 장ㆍ노년층, 그리고 감정적 소통에 목마른 부부나 자녀들에게도 꼭 한번 걸으라고 권하고 싶다.

힐링은 고쳐지는 것이 아니고, 좋은 것이든 나쁜 것이든 있는 그대로를 받아드리고 사랑과 이해로 끌어안을 때 시작된다는 것을 자각하는 기회가 될 수 있다.

시간 제약 때문에 전 구간을 걷기 힘든 분들을 위해 5개 코스만 따로 뽑아봤다. 해안길과 숲길을 적절히 섞었고, 걸을 때 느끼는 발의 촉감, 풍광의 시각적 즐거움과 자유로움, 파도ㆍ바람 등 청각적 이완, 걷는 길에서 만나는 맛집에서 느끼는 미각 효과 등을 고려해 선정했다. / 이홍식ㆍ연세대 의대 명예교수(정신건강의학과)

▲ <제주 올레 21코스 종달리 바당에서> 출처 : 헬스조선DB

♣ 이홍식 교수와 함께하는 올레 베스트5 걷기

▲ <제주 올레 7코스 외돌개월평올레> 출처 : 헬스조선DB

헬스조선은 5월20일부터 24일까지 ‘이홍식 교수와 함께 걷는 제주 올레 베스트 5’ 프로그램을 진행한다. 제주 올레 1~21코스 중 ▷제주 북동부의 21코스(10.7km) ▷서귀포의 7코스(13.8km) ▷산방산ㆍ송악산을 지나는 10코스(14.8km) ▷남부 곶자왈 14-1코스(18.8km) ▷북부해안 19코스(18.8km) 등 5개 코스만 걷는 스페셜 프로그램이다. 생활명상아카데미아ㆍ제주 초록별투어의 전문가들이 함께 진행한다. 참가비는 1인당 98만원(2인1실 기준)이며 숙소는 라온골프리조트다. 문의ㆍ신청 1544-1984

▲ <제주 올레 14-1코스 문도지 오름 정상에서> 출처 : 헬스조선DB

▶ 올레길 코스 안내 (총 76.9km)

▶ 상세 일정

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/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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