[스크랩]제2의 심장, 근육

오늘은 운동에 대해서 생각해 보기로 합니다.

운동 많이 하시나요? 생활이 바빠지고 저녁에 잠자리에 드는 시각이 점점 늦어지면서 아침 운동을 하는 사람이 점점 줄고 있지요. 특히나 자동차 문화와 놀이 문화의 변화로 직장인과 어린이들의 운동부족은 사회현상이 되고 있습니다.

여러분 몸에는 심장이 2개가 있습니다.
이렇게 제가 말씀 드리면 그럴 리가~ 하고 생각하시하겠지요?
인간을 포함한 동물은 빨간 부분의 동맥혈관과 푸른 부분의 정맥혈관으로 구성되어 있습니다.

가슴에 있는 심장은 빨간 부분에 해당하는 혈액순환, 즉 절반의 역할을 합니다. 심장이 혈액을 전신으로 밀어내는 역할을 하지요. 그러나 파란 부분에 해당하는, 즉 전신에서 피를 다시 심장으로 돌려주는 역할은 심장이 담당하는 것이 아닙니다.

사지의 근육이 심장으로 돌아오는 혈관인 정맥혈관을 꾸욱 짜주어야 파란 부분의 혈액이 심장으로 돌아 오게 된답니다. 근육이 혈관을 짜주지 못하게 되면 심장이 혈액을 밀어내고 나서 심장안이 진공상태와 같은 음압 상태가 되서 혈액을 파란 부분에서 심장으로 빨아 당겨야 하니 심장이 일을 두배로 많이 해야 되는 것이죠.

걷기를 하실 때 근육이 움직이면서 혈관을 짜주게 되어 쉽게 혈액이 심장으로 돌아오게 됩니다. 따라서 장시간 서서 일하시는 직업을 가지신 분의 경우 자주 종아리에 퍼런 핏줄이 불거져 나오는 정맥 울혈증을 경험하시게 됩니다. 그래서 주무실 때 다리밑에 베개라도 받치고 주무시게 되지요. 서서 일하시는 경우 발끝에서 혈액이 심장까지 올라오려면 1미터 50센티 이상을 중력을 이기고 퍼 올려지든지 해야 하기 때문에 심장이 더 힘들어지지요. 근육이 정맥을 쭈욱 짜 준다면 훨씬 수월하게 혈액이 퍼 올려 지게 되는 것이지요.

여러분 지금 여러분이 하시고 계시는 일을 지금의 두배로 늘려서 하라고 한다면 잘 하시겠습니까? 좀 힘드시겠지요? 그렇다면 여러분 심장에게도 너무 무리한 부탁을 하지 않는 것이 좋겠지요?

나이가 들수록 제1의 심장은 점점 약해져 가게 되므로 제2의 심장인 근육으로 하여금 심장을 돕도록 하여야 합니다. 그래서 연세가 드신 분일수록 보행이 가능하시다면 하루 한시간 이상 보행을 하시도록 반드시!!! 권해드려야 하며 젊은 사람이라도 운동을 반드시 하셔야 하는 것이지요.